冬季跑步有什么好处（冬天跑步的好处与坏处）

冬季跑步有很多好处。首先，冬季跑步能够增强人体对寒冷环境的适应能力，提高体内的新陈代谢和免疫力。

其次，跑步可以帮助维持体能和锻炼心肺功能，对于健康有益。此外，跑步还有助于释放压力、放松身心，改善睡眠质量。总的来说，冬季跑步是一项非常有益的运动，但需要注意保暖和适度锻炼，以避免过度疲劳和感冒。