跑步一小时一般跑多少公里（正常跑步一个小时能跑多少公里）

5公里到10公里。这和性别、年龄、职业、身体状况、锻炼习惯、路况、天气等因素有关，不好一概而论。正常跑步以健身为主，不会太在意快慢。

如果跑的速度比较慢的话，一个小时能跑十公里左右，如果正常跑步的频率，一个小时可以跑15公里到17公里左右，速度再稍微快一点的，能在20公里左右。