女孩吃什么长个子最快（女孩长高最佳年龄）

女孩可以通过吃富含高蛋白的食物、新鲜水果蔬菜以及口服钙剂可以帮助长高个子。食物包括鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼虾、生菜、西红柿、香蕉、苹果等；钙剂包括乳酸钙片、碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。