吃什么肉容易瘦（吃什么肉减肥最快）

很多

鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等肉类：这些肉类的脂肪含量较低

2. 其他肉类也可：虾肉、瘦羊肉、兔肉等肉类也含有较低的脂肪

3. 养成良好的饮食习惯：注意定时定量用餐，每餐控制在七分饱到八分饱之间

牛肉。

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。