晚餐前锻炼好还是晚餐后（晚餐前运动好还是晚餐后运动好）

若不是力量型的锻炼，还是晚餐后过半小时之后较好。晚餐前锻炼，会使饭量上升容易发胖，之后再不活动一段时间，还会影响到消化和睡眠质量的。

1 晚饭后运动好。

2 运动会加速代谢，促进消化，有助于将食物中的营养物质快速吸收，同时还能消耗卡路里，有助于体重管理。

3 不过，运动前吃点水果或者饼干等简单易消化的食物是可以的，而大餐或者高脂肪食物则不适合在运动前进食。另外，如果你在晚饭前已经感觉很饱了，那么晚饭后再运动可能会不太舒服，这个需要根据个人情况灵活调整。