晚饭前运动好还是晚饭后运动好（一天最佳三个运动时间）

1、一般在晚饭前锻练较好

2、晚饭前锻炼可以使身体舒畅，如果在中午吃饭后出现了消化不良的现象，可以通过晚饭前锻炼的方式进行改善

一般来说，晚饭前运动有助于促进新陈代谢，加速消化吸收，有利于减肥和保持身材；而晚饭后运动则有助于消耗身体多余的能量，改善睡眠质量，有利于身体健康和心理健康。但需要注意的是，运动前后都需要注意饮食，不要过度饮食或过度运动，以免对身体造成不良影响。同时，还要根据个人身体状况和运动习惯，选择最适合自己的运动时间和方式。