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跨越式跳高怎样跳得更高(跨越式跳高如何跳一米三以上)

跨越式跳高怎样跳得更高(跨越式跳高如何跳一米三以上)

更新时间:2024-04-15 12:50:01

跨越式跳高怎样跳得更高

1. 腿要迅速起跑,膝盖抬起,用力推地。

2. 起跳前一步快速加速,跨过杆底后跳出。

3. 在跳起时,身体要尽量倾斜向前,双臂向上伸展。

4. 在跨越杆底前,要用腹部和臀部的力量,完成向上的动作。

5. 在跨越杆底时,双手下压,头部放低,以增加通过高度的可能性。

6. 在通过跳跃点时,要迅速收缩身体,确保清除出杆,保护身体安全。

以上是跨越式跳高的基本技巧,需要通过不断训练来提高技术水平并完成更高的挑战。

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