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跨越式跳高怎么跳才高(跨越式跳高的正确方法与技巧)

跨越式跳高怎么跳才高(跨越式跳高的正确方法与技巧)

更新时间:2024-04-30 09:41:58

跨越式跳高怎么跳才高

要想跨越式跳高跳得高,需要注意两个方面:技巧和力量。

首先,技巧方面,需要掌握正确的起跳姿势,即双脚并拢,身体向前倾斜,双手向上甩动,然后用脚尖迅速推开地面,弹跳起来。

在空中,需要将双腿迅速向上蹬起,保持身体挺直,双手向上伸展,以便更高地越过横杆。

其次,力量方面,需要进行有针对性的力量训练,如练习腿部肌肉的爆发力和耐力,提高弹跳能力和跳跃高度。同时,要坚持多练习,不断完善技巧和提高力量水平,才能跨越式跳高跳得更高。

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