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第一次坐飞机害怕怎么办(如果第1次坐飞机感到害怕怎么办)

第一次坐飞机害怕怎么办(如果第1次坐飞机感到害怕怎么办)

更新时间:2024-04-12 06:30:06

第一次坐飞机害怕怎么办

第一次坐飞机害怕可以通过与常坐飞机的人交流来帮助解开心结,放松心态。

其次,可以在你的身体和心理都完全放松的情况下,闭眼想象自己轻松乘坐飞机的场景,以此做一个良好的心理暗示。

另外,一旦在飞机上出现恐惧感,可以马上通过深呼吸来调节自身状态,或者做些其他的事情来帮助转移注意力。

第一次做飞机难免会有一些紧张和害怕,遇到这种情况,首先要找到害怕的根源,可以让人陪同一起,起飞时闭上眼睛,双手握住陪同人,给自己安全感。如果怕晕机,可以起飞前吃药。如果有密闭空间恐惧的感受,看书,看电影,来分散注意力,也可以降低紧张恐惧的感觉。

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