每次坐飞机都感到很害怕怎么办（害怕坐飞机最有效的解决方法）

我一般在登机前10分钟吃一颗安定片。

可以缓解一下紧张情绪。飞机上一般是睡不着的，可以将头顶的吹风装置调到最大，吹脸。选择靠过道的位置，尽量不要看机翼。如果嫌发动机声音大，可以尽量选择靠前的座位。