沟通能力是一个需要不断练习和提升的技能。以下是一些提升沟通能力的方法：
1. 学会倾听：倾听是沟通的重要组成部分。要做到倾听，需要专注于对方说话内容，不打断、不评判，理解对方的观点和感受。
2. 清晰表达：清晰表达自己的观点和意见是沟通的另一重要组成部分。在表达自己的观点和意见时，要尽量避免模糊、含糊不清的表达方式。
3. 理解自己的情绪：情绪对沟通有很大的影响。了解自己的情绪状态，可以帮助自己更好地控制情绪，避免情绪影响沟通。
4. 尝试新的方式：尝试使用新的方式来表达自己，例如通过绘画、写作等方式，可以让自己更好地表达自己的情感和想法。
5. 练习沟通技巧：通过参加沟通课程、阅读相关书籍等方式，学习和练习沟通技巧，可以帮助提升沟通能力。
6. 多与不同的人交流：与不同性格、职业、文化背景的人交流，可以帮助拓宽自己的视野，提升沟通能力。
沟通能力包含着表达能力、争辩能力、倾听能力和设计能力（形象设计、动作设计、环境设计）。沟通能力看起来是外在的东西，而实际上是个人素质的重要体现，它关系着一个人的知识、能力和品德。沟通可以使人减少误解，增进关系，提高效率。我们可以通过以下几种方法来提高沟通能力：
1.待人真诚；
2.开明开放，包容他人；
3.倾听他人诉说；
4.寻找对方喜欢的话题。
