听说A ra美梦密码中的5-HTP是褪黑素的前体物质 具体是怎么改善睡眠质量的呢（褪黑素有助于睡眠的十大谎言）

你好，褪黑素的形成与5-羟基色氨酸(5-HTP)息息相关，它可作为5-羟色胺（血清素,5-HT）的前体物质（继而作为褪黑素的前体物质），从改善忧郁症到促进褪黑素的形成，最终改善睡眠品质。