一天大蒜吃多少合适（一天最多吃多少大蒜为宜）

一天吃几颗生大蒜好，要看自身身体情况，建议健康成人每天生吃2瓣左右、熟吃4瓣左右、每周吃2-3次。生大蒜属于刺激性较强的食物，因此部分特殊人群需注意谨慎食用。