有一些患者在喝完牛奶之后会出现腹胀，腹泻或者腹痛等不适的症状，我们称之为乳糖不耐受。这是因为他们体内缺少分解乳糖的酶，不能有效地消化利用牛奶中的乳糖所导致的。那该怎么办呢？可以通过以下四种方法来减轻乳糖不耐受的症状，一，选择酸奶奶酪等发酵型的奶制品。二可以选择低乳糖牛奶，通过查看食品标签来了解乳糖含量的高低（像一般不额外添加了糖的牛奶包装盒后背的营养标签中的碳水化合物的量就是指的乳糖。）三每次少量饮奶分多次完成每日推荐量。培养身体逐步适应。四不空腹饮奶，也可以搭配其他谷类食物一起食用。当然此外还要区分是否是牛奶蛋白过敏，如果是过敏的患者就应该避免使用奶制品。
一般来说脾胃虚弱，胃肠功能差的人，喝纯牛奶可能会引起拉肚子。建议最好不要喝纯牛奶，可以喝酸奶，酸奶里的乳酸菌素能帮助消化。保护胃肠黏膜。经常腹泻，可以吃补脾益肠丸调理肠胃。同时注意饮食，不要吃辛辣刺激，不好消化的食物。可以经常用茯苓，山药，莲子熬粥养胃。
