1、鸡蛋：牛奶和鸡蛋是属于比较常见食物，其中含有非常丰富优质蛋白和微量元素等营养成分，在一起搭配之后，可以让营养变得更加均衡。
2、燕麦：牛奶和燕麦在一起搭配效果会比较好，燕麦当中含有非常丰富膳食纤维和淀粉，在吃牛奶和燕麦之后可以补充身体所需营养，同时还可以促进肠道蠕动来缓解便秘。
3、全麦面包：全麦面包当中含有非常丰富维生素和微量元素成分，全麦面包和牛奶搭配之后可以让营养变得更加丰富。
面包
牛奶和粗粮搭配营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配，比如面包。牛奶和面包一起吃可以更好的补充身体营养。
