能量胶热量高吗（半马需要吃几支能量胶）

高。

能量胶/棒是最近比较流行的跑步补剂，能量胶和能量棒都是一种含有很高热量，能够快速补充大运动量下人体所需能量和矿物质的食品。

能量胶是啫喱状的液态，能量棒是块状的固态。很多人都喜欢带上一两包去跑步。能量胶的热量非常高，如果你平时的单次训练强度达不到一定程度，其实是没有补充的必要。

能量胶并不会让你跑的更快，跑的更远，他只是补充消耗的热量。专业的马拉松运动员在跑步的过程中，很少有需要能量胶，一般就只是补充水或者电解质。