拖延是指明知道可能会带来负面结果，却仍然选择不理性地延迟处理的行为。这种行为可能是一种主动选择，也可能是由于缺乏自我管理和约束导致的。
在拖延的过程中，个体会出现一系列心理和行为反应，比如试图回避或专注于不重要的事，试图在其他事情上寻找灵感，或者在任务难度较高时感到侥幸的自我安慰等。
区分真假拖延：
只有当一项拖延同时满足两个条件时，才能称之为“真性拖延”：
后果有害。
本可以避免。
如果不能满足这两个条件，那么就不能称为拖延症。此外，即使某个人具有拖延的行为特征，也不一定就是拖延症患者。
拖延就是本该在一定时间内解决的问题，会拖到后面去解决
