每天坚持跳500个跳绳 能减肥么 什么时间跳最好（跳绳要跳几个才能达到减肥的效果）

贵在坚持，一天一个星期一个月的能有什么效果，坚持一年试试

最好的时间段在早晚

跳500个，我可以明确告诉你，没啥用，只是一个热身运动，自己安慰自己，最少要1000个才开始出汗，最少要3000个才可以，开始可以慢慢加200个加