健身。
1、健身锻炼可以提升活动代谢，帮你降低体脂率，从而改善肥胖问题，夏天可以穿上好看的吊带衫、超短裙跟比基尼，保持女性魅力。
2、健身锻炼可以促进细胞再生，减缓皱纹出现，让你保持相对紧致的肌肤状态，冻龄的颜值，抵抗衰老速度。
第一个方法是进行有氧运动，提高卡路里消耗。有氧运动的选择有很多，包括游泳、跑步、广场舞、打球之类的运动，每周打卡4次以上，每次不低于半小时，可以有效提升身体活动代谢，促进脂肪分解。
另一个方法是控制卡路里摄入，提高身体的热量缺口。我们要坚持健康饮食，少吃一些过度加工的高热量食物，多吃一些低卡、天然的食物，蔬菜方面可以选择西蓝花、白菜、甘蓝、冬瓜，可以促进肠道蠕动，可以减轻身体负担。
