中午吃很多肉 晚上怎么补救（晚上吃了肉第二天怎么补救）

一日三餐应科学合理搭配，早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。如果一个人中午吃了很多肉，那晚上就要采取措施补救，比如，晚餐只喝点粥、就点小咸菜即可。或者干脆不要吃饭，用水果代替晚餐。同时还要通过喝茶水、运动等形式来帮助胃肠消化，避免积食。