1.养寿先养心
生活质量提高有好处，同时也带来了很多负面影响，因为社会竞争激烈，人们每天会承受巨大的工作压力，这就会让情绪受到影响。对老年人来说，保养身体其实并不难，因为他们的胃口、行动力都在下降，也很少会受到这些方面的影响。但是老年人如果不善于释放压力，就很容易受不良情绪影响，导致一些不好的后果。
2.养寿要养胃
人都是一样的，遇到自己喜欢吃的食物当然控制不住自己，遇到不喜欢的食物压根不想碰。年轻的时候可能不会有太大影响，但是随着年龄增大，老年人的身体机能在下降，这些问题就会逐渐暴露出来。老年人一定要保护好自己的肠胃，吃东西一定要注意健康营养，最好是多喝一些粥。
3.养寿要补营养
随着年龄的不断增大，老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的作用，可以促使受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各种脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质有益于身体健康。
4.养寿要运动
老年人要坚持运动，要不停地运动，千万不要每天坐在家里看电视。为什么很多老医生活到很高的岁数，还能够保持健康的身体状态，就是因为他们一直坚持看病救人，每天都有足够的运动量。老年人可以多在家做一些简单的运动，出门只需要散散步就行，也要避免因为运动受伤。
除了以上4点之外，他还建议老年人要少往坏处想，很多事情压根没有必要担心，比方说儿女的生活，他们都是成年人，再横加干涉就是在给子女找麻烦，还会让双方都闹得很不愉快。所以，老年人要清心寡欲，每天过好自己的生活就行，少操心多养生。
三寒两倒七分饱，健健康康活到老“三寒”：指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中，历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增减衣服。
“两倒”：指的是睡好子午觉，其实就是每天的晚上和中午按时入睡，其主要原则是"晚上大睡，中午小憩"。
这两个觉睡好了，不仅一天精神好，身体也会好。
“七分饱”：就是吃饭要吃七分饱。科学实验证明，适度限制饮食，即每餐七八成饱是最佳的饮食量。
七分饱不仅可以延缓衰老，还能帮助免去现代人越来越多的代谢疾病，推迟和防止所有与年龄有关的疾病，减少死亡率。
