搬大米的正确姿势（换大米的正确方法图解）

①尽量靠近重物，减少需要向前弯腰的幅度；

②蹲下，腰部保持挺直，抓紧重物；

③两脚站稳，收紧腹肌，双腿用力，站起身；

④保持腰部挺直，不要扭动身体

一定不要直接弯腰把大米提上肩这样容易伤腰，先一只脚半跪一下去，另一只脚半弯，左手扶着大米下部右手抓着袋口两61同时用力上肩