脚扭伤肿了怎么按摩（脚扭伤了肿了怎么揉）

用手指顺血管的方向慢慢的按 一边随着血管的方向走一边画圆，不要太用力，按摩有一定的效果，但是不太好，还是用治疗脚伤的喷雾，一边使用治疗脚伤的喷雾，一边进行按摩，效果会比较好 。另外，脚抬高，要使脚高度高于心脏，有利于静脉的回流。还可以用弹性绷带做轻微的加压，有利于肿胀的消退。