分手后要释怀可能需要一些时间和努力，以下是一些建议：
1. 接受现实：分手是一种现实，你需要接受这个事实，不要试图逃避或否认它。
2. 保持距离：在分手后，保持一定的距离可以帮助你缓解情感上的痛苦，同时也有助于你重新审视自己和你们的关系。
3. 倾诉心声：找一个可以信任的人，倾诉你的感受和想法，这可以帮助你释放情绪，减轻压力。
4. 培养自己的兴趣爱好：分手后，你可以尝试去做一些自己喜欢的事情，比如运动、旅行、学习等，这可以帮助你转移注意力，同时也可以让你更加独立自主。
5. 不要急于开始新的恋情：在分手后，不要急于开始新的恋情，你需要给自己一些时间来恢复和重新审视自己的感情需求。
总之，分手后要释怀需要一些时间和努力，但是只要你能够积极面对，相信你一定可以走出情感的低谷。
