分手后，要学会释怀，可以考虑以下几种方法：
1.接受现实：分手是一件很常见的事情，不要过于自责或内疚。要学会接受这个事实，并且不要一直沉浸在过去的回忆中。
2.寻找支持：分手可能会让你感到非常痛苦和失落，这是可以理解的。你可以向身边的亲友、朋友或专业人士寻求支持和帮助。
3.调整心态：分手可能会让你感到绝望和无助，但是要学会调整心态。要相信时间可以治愈一切，要相信自己可以走出这段痛苦的经历。
4.关注自己：分手后，要关注自己的情绪和需求。要学会照顾自己，保持健康的生活方式，这有助于你更快地走出失恋的阴影。
分手了要想释怀，就多想想他她的缺点，想想他是怎么对你不好的，是因为什么要分的手。既然都分手了，那肯定是要么性格合不来，要么有一方对另一半没有了感情，既然这样，有什么不能释怀的
