练平板支撑多久能瘦小肚子（平板支撑瘦肚子多少天才能见效）

平板支撑只要求美者可以坚持三周以上,就可以看到一个明显塑形、瘦肚子的效果。求美者要知道平板支撑早期刚开始的时候,一次可能就坚持十几秒钟,相对来说只是起到一个脂肪能量消耗的作用。

每天平板支撑一般在半个月到一个月以后可以瘦肚子，具体也需要根据个人的体质来决定。当然不能只是平板撑还要加上有氧，最好的建议是HIt真的是一个不错的选择。