平板支撑多久可以达到减肚子效果（平板支撑瘦肚子多少天才能见效）

平板支撑并非为减掉腹部赘肉的特定运动。

每日保持一定的运动量，运动时间在30分钟以上才能产生一定程度的脂肪消耗。

充分活动身体，通常坚持1-3月通常可观察到一定程度减掉腹部的赘肉的效果，但需与控制饮食相结合，因个体差异其时间、效果也有所不同。