云南苗族的嫁女习俗包括哭嫁、送嫁妆、送饭、抢亲等环节。
1. 哭嫁：新娘出嫁的前三天或前七天开始，开始断断续续的哭嫁，自由地哭。亲族乡邻前来送礼看望，谁来就哭谁，作道谢之礼节。喜期的前一天晚上到第二天上轿时，哭唱达到高潮。
2. 送嫁妆：女家最迟需于大婚前一天把嫁妆送到男家。嫁妆是女家身份与财势的象征，通常包括痰盂作子孙桶、红尺作子孙尺、花瓶代表花开富贵、铜盘及鞋则寓意同偕到老等。
3. 送饭：女家会请几位亲友跟随照料，人数愈多代表女方家底愈厚。嫁妆抬到男家后，男家会请亲朋好友出来迎接。
4. 抢亲：在男女青年自由恋爱的基础上，双方共同商定了抢亲的时间和地点。届时，男方约几个要好的伙伴，去把新娘抢回家。
云南苗族嫁女有以下习俗：
吃酒。新郎新娘在结婚前，会摆上酒席宴请亲朋好友。
哭嫁。新娘在结婚前，邀请本寨的姑娘，围坐在一起，由新娘哭诉自己的不幸，同时感谢父母和兄妹的养育之恩。
背新娘。新郎到新娘家迎娶新娘时，在场的至亲好友会争着来背新娘，以示祝福。
抢亲。在男女青年自由恋爱的基础上，双方商定了抢亲的时间和地点。届时，新郎约几个要好的伙伴去把新娘抢回家。
