0-3岁可以通过调整睡眠环境，改变睡眠饮食习惯入睡。
1、调整睡眠习惯，在这期间要给孩子一个安静舒适的环境，温度要适宜，不可以太高也不可以太低了，而且白天的时候要拉上窗帘儿，夜晚的时候可以把灯光调的暗一些，尽量不要在强光下哄孩子睡觉。同时也要放一些轻柔的音乐或者是母亲唱一些催眠曲有助于孩子睡觉，同时也可以用包裹把孩子包得紧一些，这样孩子感觉会比较有安全感。有助于孩子入睡。
2、要给孩子养成一定的习惯，白天的时候尽量要多让孩子玩耍，夜晚的时候可以让孩子睡觉，慢慢形成习惯。而且在睡前母亲要陪在宝宝身边，要让宝宝先吃奶，吃饱了，同时在吃饱后要立起来拍打后背，促使胃内空气排出。平时可以多给孩子做做腹部按摩，有助消化，调节肠道的作用。宝宝各方面都比较舒服，睡的时间会比较长一些。平时要定期去做体检，如果孩子出现缺乏微量元素钙、维生素D等，一定要及时补充。因为孩子缺钙或者是维生素D，有可能导致睡觉不踏实容易醒。
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宝宝快到睡觉的时间不要剧烈运动或让宝宝很兴奋
2
让宝宝吃饱了，大、小便（不让宝宝憋醒），抱着玩具狗狗（之前慢慢的让宝宝知道，狗狗是他的朋友，不要急于一时）
3
把宝宝放到婴儿车上，宝宝不会坐之前先躺着，来回推（就像摇篮一样），一定要有耐心；宝宝会坐以后让他半躺抱着狗狗，和他说狗狗睡觉了，宝宝也要睡觉了，只用婴儿车的后轮着地，来回推或者围绕茶几之类的转，转的同时上下抖动婴儿车，但是幅度不要太大，一般半个小时就能睡着，一定要有耐心。（这个很管用，老人们都说宝宝一坐汽车就睡觉，用婴儿车晃着宝宝睡应该是一个原理）
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最后，还是希望大家一定要耐心，只有给宝宝养成了良好的习惯，大人才能轻松，再大一些懂得的孩子就可以和他们讲道理，讲着睡前故事哄宝宝睡觉。
