一岁宝宝哄睡的技巧有陪着宝宝一起睡，将房间的灯光调暗即可。一岁宝宝睡觉时是需要人陪着的，不然宝宝一个人是无法入睡的，大人同孩子一起睡觉，这样孩子入睡的就比较快。
另外将室内的灯光调暗有助于宝宝入睡，暗的灯光可以营造一个舒适的睡眠环境，并且不会刺伤到宝宝的眼睛。宝宝在入睡前，家中应该要保持安静，这样宝宝才容易在安静中入睡。
可白天适当的活动和玩耍，消耗宝宝的精力，晚上疲倦的时候宝宝就更容易入睡，建立正确的睡眠周期，让宝宝养成按时睡觉的习惯，可以在睡前安排一些常规活动，让宝宝知道下一次睡觉的时间，控制午睡时间，睡前不做任何紧张的活动。哄宝宝睡觉注意：第一居室环境，卧室光线稍暗，空气清新，环境安静，床铺厚薄适宜，应从小开始训练宝宝定时自动入睡。
不要拍手，抱，玩，摇着睡觉，或者口含乳头，手指睡觉，卧室内光线要柔和，睡前不要过于兴奋，要有自己固定的床位，这样才能保证睡眠时间，睡眠环境相对稳定。
