保持三个距离：一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上；身体与课桌之间保持一个拳头的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。
读写姿势要端正，做到“三个一”:第一、写字时手指距离笔尖一寸:第二、看书写字时眼睛距离书本一尺:第三，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离:三不要是:一、 不要在光线太强或太弱的地方看书写字;二、 不要在走路、坐车的时候看书;三、 不要躺在床上、伏在桌上看书。
一拳一尺一寸一尺指的是看书写字时胸口离书桌一拳，眼睛要离课本一尺（33厘米），握笔手指离笔尖约一寸（3.33厘米），这是一个保护视力的口诀。视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质（如角膜、晶体、玻璃体等）变得混浊或存在屈光不正（包括近视、远视、散光等）时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。
