蛙泳应该怎么做啊 学了很久都学不会啊（这才是业余蛙泳学习的步骤）

手,旋转360度,抱住小腹,小腹不停吸气,然后放气,静止,开始喝水,大腿呈螺旋状向后蹬,小腿萎缩,双目张大,鼻孔张大,双手呈马字形向后滑水,注意大腿和小腿的协调性,以及小腹的承受能力.换气时,头朝上,脚也朝上,呈U型,用耳朵吸收空气!