每天坚持走10公里身体有什么变化（每天坚持走5公里有什么效果）

每天坚持走10公里身体会越来越轻盈。

每天十公里左右的步行，意味着自律，和坚持。

人在自律坚持方面做到了，就意味着拥有健康快乐！

每天坚持步行10公里，3个月后肥胖的身材不仅瘦下来，脂肪肝也会减少，体能也会有很大提升，心肺能力也会改善。身体素质也会有很大提高。