牛奶配麦片比较有营养。
1.牛奶和麦片是很好的营养搭配，两者共同搭配可以摄入丰富的营养成分。
2.牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，可以满足身体的生长发育和骨骼健康所需；而麦片中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养成分，可以提高身体的免疫力和肠胃健康。
3.除了麦片，牛奶还可以搭配全麦面包、水果、坚果等食物，增加营养摄入。
同时，应该避免将牛奶和富含咖啡因或茶碱的饮品配在一起，这样会影响营养吸收。
牛奶中富含蛋白质,与大多数食物搭配都很有营养,常见的食物有鸡蛋、燕麦、牛油果等,可根据自己的饮食喜好来搭配。
1、鸡蛋:牛奶搭配鸡蛋是比较公认的食物组合,而且很多人早餐基本都是牛奶搭配鸡蛋食用,能给身体提供优质蛋白质,也能补充钙;
2、燕麦:燕麦营养价值也较高,富含蛋白质、膳食纤维和维生素,能促进胃肠蠕动,促进胃肠对牛奶中蛋白质的吸收,所以建议用燕麦和牛奶煮粥喝;
3、牛油果:含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素、矿物质等,其中不饱和脂肪酸对身体有好处,是一种有益健康的水果,与牛奶搭配可以提高其营养价值。
推荐牛奶与以上食物搭配时,还要搭配一些碳水化合物和水果,以使摄取的营养更全面。
