要有一致的睡眠时间。宝宝睡眠训练其实就是创建一套新的睡眠习惯模式，要坚持并养成这个习惯规则，那么宝宝每晚的就寝时间、睡前程序务必是一致的。
2、需要学会自我安抚的方法。在识别宝宝入睡信号，即半睡半醒时就把宝宝放到床上，鼓励自主入睡。在入睡过程中大人给的帮助越少，宝宝自主入睡能力就越强，尤其在入睡时不要建立睡眠与吃奶的联想，真正学会自己睡觉后，半夜醒来，宝宝也可通过自我安抚的方式继续入睡，而不是哭喊把大人吵醒奶睡、哄睡。让婴儿学会独立入睡和睡一晚上，婴儿需要学会如何安抚自己的情绪。而学会安抚自己的重要方法就是留给他一些单独哭泣的时间的
