什么食物含亚麻酸（含亚麻酸食物一览表）

含有亚麻酸的食物包括：

亚麻籽和亚麻油：是亚麻酸最佳的食物来源。

芝麻：富含亚麻酸，可以作为料理的调味品或作为小吃。

核桃：核桃也是亚麻酸的良好来源，可用来制作甜点或作为小吃。

杏仁：含有亚麻酸和其他有益的脂肪酸，可作为零食或烘焙成甜点。

黑芝麻、南瓜子、葵花子等种子类食物：这些种子都是良好的亚麻酸来源，可作为零食或调味品。

鲑鱼、金枪鱼等深海鱼类：这些鱼类也含有一定量的亚麻酸。