哺乳期吃什么菜最好（哺乳期1-10月食谱大全）

没有任何菜可以说是哺乳期最好的菜，哺乳期女性需要全面均衡的摄入各种营养素。哺乳期女性的饮食应当以食物多样化，清淡易消化为原则，才可以提供全面的营养成分。蔬菜中如菠菜，芹菜，胡萝卜，白菜，山药等都可以适量进食，烹调蔬菜的过程中尽量以清淡为宜，避免过于辛辣和油腻。