能补充叶黄素的食物有哪些（补充叶黄素容易吸收的食物有哪些）

叶黄素多的食物主要有蓝莓，葡萄，芒果、猕猴桃、胡萝卜、玉米等。 

新鲜的蔬菜如韭菜、菠菜、小白菜、芹菜，羽衣甘蓝，西红柿等，也含有丰富的叶黄素。