自重练臀可以每天吗（练臀一定要重量才有效果吗）

臀部可以每天练习，每天坚持练习，能够提高臀部塑性。

臀部是腰与腿的结合部，骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌！