炸鸡
每一百克 224大卡
食材经油炸后大量吸收油脂,不仅热量大增,严重影响减肥,还会产生致癌物质,不利于健康,因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。
烤鸡
每一百克 240大卡(可食部分)
高蛋白的肉类,但脂肪和钠含量也较高,减肥时不宜多吃。