初三了马上体育中考 但体育是弱项 在寒假怎么练可以迅速提高体育成绩 握力怎么练 握力满分怎么算（中学生握力测试标准表）

每天晚上都要带你孩子坚持锻炼，跑步是最好的方法了，每天锻炼1个多小时就行，一定要出汗，达到训练效果，体力好了，自然体育成绩就提高了。

握力器也可以买，但是我个人认为这样花钱，每天锻炼最好