睡觉前如果特别饿的话,喝一点黄瓜汁是有减肥效果的。但是,如果不是特别饿的话,仅仅当做一个习惯去维持,反而不会有减肥的效果,因为即使是黄瓜的热量再小,它也是有热量的。所以可以在饿的时候再喝黄瓜汁。多做一些有氧运动有利于减肥。