初中女生怎么长高（初中女生怎么快速长高）

首先要有合理的饮食搭配，荤素搭配，多吃蔬菜水果，还有奶制品，这些可以帮助我们长高。

其次是要有充足的睡眠，每天尽量要保证八个小时的睡觉时间，再次就是要进行锻锻炼，多打羽毛球，吊单杠，这种拉伸运动有助于个子长高。