首先我们要提前制定好计划，把自己打算做的事情写出来，最好是一条一条列出来，然后贴在醒目的地方，这样每当你想放松的时候，它就会在无意间提醒你，让你保持警惕！
第二，人要学会“事前剖析”，“事前剖析”对应的是“事后剖析”，“事后剖析”就是发生事情以后由调查组来进行调查，剖析，追究责任，总结教训。而“事前剖析”是在事前进行预想，然后制定方案，就相当于应急预案，因为人在处于压力时，大脑会分泌一种物质，阻止神经兴奋，降低人的应变能力，这也就是为什么人在压力时总容易出错。因此，进行“事前剖析”，制定相应的预案，当你想放松时，按照你的预定方案进行，慢慢就能帮你克服懒惰思维。
第三，内在渴望是最为关键的因素。它是内因，也是最强劲的动力。当你对一件事情有渴望时，它就会迸发出源源不断的动力，促使你不断进步，保持旺盛的战斗力，直至达成你的目标。
