少吃多餐好呢还是正常三餐吃饱吃好的好（一日三餐和少吃多餐哪个好）

三餐吃饱比少食多餐更好更健康。人体每天需要摄取的能量都有一个度，合理的三餐能够保证人体活动的各项机能保持正常状态，而且对身体健康也比较有利。吃饭是为了补充消耗的能量。三餐吃饱不是非要吃撑，根据自己的食量，控制在一个胃部饱和的程度就可以。且三餐的时间间隔必须要合理，不然会出现吸收不良导致营养过剩的现象。