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紫薯芋泥饼热量低的做法(紫薯芋泥饼100个做法)

紫薯芋泥饼热量低的做法(紫薯芋泥饼100个做法)

更新时间:2024-07-05 19:20:13

紫薯芋泥饼热量低的做法

紫薯芋泥饼是一种美味的中式点心,具有低热量的特点。以下是一种简单的制作方法:

材料:

1. 紫薯 1个(约200克)

2. 芋头 1个(约200克)

3. 糯米粉 50克

4. 水 适量

5. 白糖 适量

步骤:

1. 紫薯和芋头分别去皮,切成小块。

2. 将紫薯和芋头块蒸熟,约20分钟。

3. 用叉子将蒸熟的紫薯和芋头压成泥状。

4. 将糯米粉加入紫薯和芋头泥中,慢慢加入水,搅拌成糊状。

5. 在锅中加入适量水,烧开。将紫薯芋泥糊分成若干小份,用汤匙舀入锅中。

6. 煮至紫薯芋泥饼浮起,再煮2-3分钟,然后捞出。

7. 在紫薯芋泥饼上撒上适量的白糖,即可食用。

这种紫薯芋泥饼热量较低,适合健康饮食。当然,还可以加糖来增加食品的可口的味道。

食材:

紫薯2个 香芋2个 糯米粉适量 白砂糖适量 牛奶100g 炼乳适量。

步骤:

1.香芋和紫薯洗干净之后削皮,放到蒸锅上蒸熟。蒸好的紫薯和香芋分别放在一个容器里放凉会。

2.适量牛奶白砂糖和少量炼乳倒入装有紫薯的容器里,用勺子或其他东西压碎,最后倒入适量糯米粉搅拌均匀,揉成光滑的面团备用。

3.把蒸好的香芋用勺子或其他东西压碎,然后倒入少量炼乳和白砂糖搅拌均匀。

4.把揉好的紫薯面团分成大小均匀的面挤子,然后用擀面杖擀平,把制作好的香芋馅料放进去包裹起来搓圆压平。

5.依次方法制作出好几个紫薯香芋饼胚,烤盘上放上吸油纸,紫薯胚均匀发布在烤盘里,注意饼两面都要刷上少量食用油。然后放进烤箱上下火150度烤25分钟。

具体温度和时间请根据自己的烤箱来制定。烤好的紫薯香芋饼放凉了就可以开吃了。

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