女性卷腹的好处和坏处（卷腹的正确做法）

女性卷腹是一种常见的腹部运动，有助于加强腹肌、改善姿势和减少腰痛，同时还能提高心肺功能和消耗脂肪。然而，如果姿势不正确或过度练习，可能会对腰部和脊柱造成负担和伤害。

因此，建议在专业指导下进行卷腹练习，以避免不必要的风险。