救生员考试内容：
实践：
1、 速泳25m 男子20s 女子22s
2、 潜水20m
3、 安全防范
4、 现场赴救技术
5、 检查及心腹复苏
6、 解脱技术
7、 急救技术
理论：
1、 救生员宗旨、指导思想与意义
2、 救生员的基本素质
3、 救生员的工作守则与职责
4、 溺水事故的原因与预防
5、 观察及判断
6、 赴救技术
7、 运动损伤急救
水中赴救需要你从池边跳下，把落水者从水中拖带并救起（认真上课就不会挂）。
25米速游要求男生20s内（女生25s内）游完25米，泳姿不限。
20米潜泳要求男生/女生在水面下憋气游完20m，泳姿不限。
岸上对溺水者（假人）进行心肺复苏。
岸上两人一组，模拟进行水中解脱。
教练员考试内容：
实践
1、 混泳100m 男子125s 女子150s 两种姿势
2、 咨询（①接待、②介绍与解答）
3、 指导（①专项讲解、②专项示范、③组织练习、④观察指导（正误）、⑤保护帮助）
理论
1、 项目的历史演变与发展
2、 游泳技术的原点与要点
3、 游泳教学的理论和方法
4、 游泳教学的课程的设计
5、 游泳专项运动损伤预防
蛙泳教学考核需要你在十分钟内上一节蛙泳单节课，题目有漂浮、蛙泳腿、蛙泳手、蛙泳手加换气、蛙泳手脚配合，还具体分不同年龄段的人和这些题目进行组合，认真上课就不会挂。
100米混合泳要求前50米必须蛙泳，后50米必须自由泳或仰泳，男生2:05s,女生2:30s内完成。
