经常熬夜的人不仅容易因生物钟紊乱而失眠,还会对身体造成各种伤害,如精神萎靡、频繁疲劳、免疫力下降等。熬夜的预防和保健取决于均衡的饮食。吃六种食物,尤其是晚餐时,应该注意吃富含维生素B的食物,富含维生素A的食物如胡萝卜、韭菜和鳗鱼,以及富含维生素B的动物性食物。
经常熬夜的人不仅容易因生物钟紊乱而失眠,还会对身体造成各种伤害,如精神萎靡、频繁疲劳、免疫力下降等。熬夜的预防和保健取决于均衡的饮食。吃六种食物,尤其是晚餐时,应该注意吃富含维生素B的食物,富含维生素A的食物如胡萝卜、韭菜和鳗鱼,以及富含维生素B的动物性食物。