长期吃水煮玉米有什么好处（经常吃煮玉米对身体有好处吗）

1、润肠通便：玉米含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动、润肠通便，预防便秘；

2、减脂瘦身：玉米属于低脂肪、低热量、高纤维的粗粮，且饱腹感较强，因此可以帮助人体减脂瘦身；

3、美容养颜：玉米含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以抗氧化和美白皮肤，可以清除皮肤多余角质。适当吃煮玉米可以补充类胡萝卜素，一定程度上有利于皮肤保养。

好吃：因为煮玉米碳水化合物丰富，维生素B12含量高，每天吃一根可以增加身体咬合力，还能快速恢复身体体力，促进骨骼生长